Tekintettel a 34–40 Celsius-fokos maximális hőmérsékletre és a kánikula okozta kellemetlenségekre vonatkozó meteorológiai figyelmeztetésekre, a hőség átvészelését segítendő légkondicionálóval felszerelt elsősegélynyújtó pontokat nyitunk meg a lakosság számára.
A polgárok az elsősegélynyújtó pontokként kialakított, légkondicionálóval és vízadagolóval felszerelt helyeken regenerálódhatnak a kánikula idején, amelyek a narancssárga és vörös jelzésű kánikulariadó idején 10 és 16 óra között tartanak nyitva, az alábbi helyszíneken:
A Szatmárnémeti Szociális Igazgatóság székhelye, Ilișești sétány 4. szám, az alárendeltségébe tartozó összes központtal:
• Felnőttek Szociális Sürgősségi Központja – éjjeli menedékhely, Gladiolei utca 14. szám;
• Prichindel Szociális Központ, Ilișești sétány 2. szám;
• Alter Ego Multifunkcionális Központ, Mircești sétány 10. szám
• Idősek nappali központja, Jiului sétány 64. szám;
• Multifunkcionális Szociális Központ, Ostrovului – Nappali központ gyermekeknek és nappali központ fogyatékkal élő felnőtteknek, Uzinei utca 28. szám;
A rekkenő hőségben a polgárok felfrissülhetnek a Szatmárnémeti Polgármesteri Hivatal épületében és az alárendelt intézmények székhelyén is, ahol nemcsak légkondicionált helyiségek, de a hideg víz is biztosított.
Szatmárnémetiben köztéri ivókutakat az alábbi helyszíneken találnak:
• Megyei Kórház – Ravensburg utca
• UFO park – Bobocului utca
• Régi főtéri park 1 – Libertății tér
• Régi főtéri park 2 – Libertății tér
• Régi főtéri park 3 – Libertății tér
• Transilvania sugárút – az I. C. Brătianu és M. Viteazul utca találkozásánál
• Electrolux – a Traian sugárút és Griviței utca találkozásánál
• BCR – Batthyány (C. Coposu) sétány
• CEC – Károlyi út C27-es tömbház
• Csend park – Sănătății K28-as tömbház
• Brândușa utca, a Crizantemei utca találkozásánál
• Károlyi út – a Shopping City bevásárlóközponttal szemben
• Kossuth-kert – Griviței utca
• Kubik park – Humulești sétány 3. szám
• I. Ghica utca 38. szám alatti tömbház
Ugyanakkor a Szamos piacon, az 1-es számú élelmiszerpiacon, a 17-es lakónegyedben lévő piacon, valamint a kispiacon és az ócskasorban is működik ivókút.
Továbbra is működnek az Apaserv által telepített párakapuk.
Ugyanakkor kérjük, vegyék figyelembe a szakemberek tanácsait, hogy megelőzzék a hőség egészségre gyakorolt negatív hatásait:
• amennyiben tehetik, csak a kora reggeli vagy esti órákban hagyják el a házat, lehetőség szerint akkor is keressék az árnyékos helyeket és gyakran pihenjenek meg légkondicionált terekben (üzletek, közösségi terek)
• amennyiben tehetik, 11–18 óra között kerüljék a tömeget, a napsugárzást és az intenzív fizikai munkát;
• viseljenek bő, vékony, világos színű ruhát, sapkát és napszemüveget;
• ajánlott a napi 1,5–2 liter folyadék fogyasztása – víz, természetes gyümölcslé, meleg tea (bodza, kamilla, csalán) –, nem túl hidegen;
• fogyasszanak gyümölcsöt és zöldséget (dinnye, szilva, paradicsom) vagy joghurtot (egy pohár víznek felel meg); étkezzenek kiegyensúlyozottan és változatosan, ragaszkodjanak az alacsony kalóriatartalmú ételekhez;
• kerüljék a koffeint (kávé, tea, kóla) vagy cukrot (szénsavas italok) nagy mennyiségben tartalmazó italokat;
• kerüljék a magas zsírtartalmú, különösen az állati eredetű élelmiszereket;
• ne fogyasszanak alkoholt (beleértve a sört is) – fokozza a kiszáradást, és hőguta potenciális áldozatává válnak;
• tartsák folyamatosan a kapcsolatot az idős vagy fogyatékkal élő szomszédokkal, rokonokkal, ismerősökkel, érdeklődjenek egészségük iránt, segítsék őket, amikor arra szükség van;
• ne hagyják egyetlen percre sem egyedül a gyerekeket/háziállatokat az autóban;
• alakítsanak ki olyan környezetet, amely nem terheli túl a szervezet alkalmazkodóképességét;
• azok, akik bizonyos betegségekben szenvednek, folytassák a kezelést az orvos utasítása szerint. Nagyon hasznos kánikula idején konzultálni a kezelőorvossal, hogy a terápiát a meglévő feltételekhez lehessen igazítani;
• a munkahelyi körülmények javítása érdekében a fizikai munka intenzitását és ütemét ajánlott csökkenteni, a munkaidőt pihenőidővel váltakoztatni, árnyékos vagy megfelelően szellőztetett helyiségeket biztosítani.
A. ÁLTALÁNOS AJÁNLÁSOK A LAKOSSÁG SZÁMÁRA
• Lehetőség szerint kerüljék a hosszabb ideig tartó napozást 11 és 18 óra között, használjanak fényvédő krémet;
• Ha van légkondicionálója, állítsa be a légkondicionálót úgy, hogy a hőmérséklet 5 Celsius-fokkal alacsonyabb legyen a környezeti hőmérsékletnél;
• Ne használjon ventilátort, ha a levegő hőmérséklete meghaladja a 32 Celsius-fokot;
• Ha otthonában és/vagy munkahelyén nincs légkondicionáló, töltsön naponta 3 órát légkondicionált helyiségekben (mozi, nyilvános helyek, üzletek);
• Napközben zuhanyozzon langyos vízzel, anélkül, hogy törölközővel szárazra törölné magát;
• Viseljen kalapot, lezser, világos színű, természetes anyagból készült ruházatot;
• Igyon naponta legalább 1,5–2 liter folyadékot, és ne várja meg, amíg szomjasnak érzi magát;
• Ne fogyasszon alkoholt (beleértve a sört és a bort is), mivel kedvez a kiszáradásnak és csökkenti a szervezet alkalmazkodóképességét;
• Kerülje a koffeintartalmú italokat (kávé, tea, kóla) vagy a cukrot, mert ezek vízhajtó hatásúak;
• Fogyasszon friss gyümölcsöket és zöldségeket (dinnye, görögdinnye, szilva, uborka, paradicsom stb.), mivel ezek sok vizet tartalmaznak;
• Egyetlen adag joghurt elfogyasztása ugyanolyan hidratáltságot biztosít, mint egy pohár víz:
• Kerülje a szabadban végzett megerőltető tevékenységeket (sport, kertészkedés, építkezés stb.), és lehetőleg hűvösebb időben végezze azokat;
• Kerülje a forró vagy nehezen emészthető ételek fogyasztását;
• Figyeljen oda azokra a személyekre (gyermekek, idősek, fogyatékkal élők), akik öntől függenek és rendszeresen adjon nekik folyadékot, még akkor is, ha nem kérik;
• Tartsa folyamatosan a kapcsolatot idős vagy fogyatékkal élő szomszédokkal, rokonokkal, ismerősökkel, érdeklődjön egészségi állapotukról;
• Kerülje a felügyelet nélküli helyeken (folyók, tavak, tavak stb.) való fürdést, mivel fennáll a fulladás és bizonyos betegségekkel (leptospirózis, agyhártyagyulladás, bőrbetegségek stb.) való megfertőződésnek a veszélye.
B. AJÁNLÁSOK A LAKÁSOK HŐMÉRSÉKLET-EMELKEDÉSÉNEK KORLÁTOZÁSÁRA:
• Zárja be a napsütésnek kitett ablakokat, húzza be a redőnyöket és/vagy sötétítőket;
• Tartsa zárva az ablakokat abban az időszakban, amikor a külső hőmérséklet magasabb, mint a ház hőmérséklete;
• A helyiségek szellőztetését késő este, éjszaka és kora reggel végezze;
• Kapcsolja le a mesterséges fényt;
• Kapcsoljon ki minden olyan háztartási készüléket, amelyre nincs szüksége.
C. AJÁNLÁSOK A KISZOLGÁLTATOTT CSOPORTOKHOZ TARTOZÓ SZEMÉLYEK SZÁMÁRA:
1. Csecsemőkre és kisgyermekekre vonatkozó ajánlások:
– Biztosítson hőségtől, túlzott páratartalomtól és huzattól védett környezetet;
– ne változtassa meg a csecsemő étrendjét új élelmiszerek bevezetésével ebben az időszakban;
– biztosítsa a megfelelő folyadékpótlást; csecsemők esetében az anya szoptasson, amikor a csecsemő igényli;
– a gyermekeket lazán, természetes anyagból készült ruhába öltöztesse;
– a gyermeket csak a meleg időszakokon kívül vigye ki a házból, és a fejét kötelező kalappal védeni;
– a 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőket közvetlen napozásnak kitenni nem lehet;
– kerülje a sétát 10 és 18 óra között; válasszon árnyékos helyet a sétához;
– adjon a csecsemőknek vizet, nagyon gyengén édesített teát, friss és nagyon jól megmosott gyümölcsöt;
– a szoptató anyáknak megfelelően hidratálniuk kell magukat egyszerű vízzel, gyengén édesített teával vagy természetes, házi készítésű, hozzáadott tartósítószer nélküli gyümölcslevekkel; kerülniük kell a kávét és az alkoholt, és ügyelniük kell a szigorú mellhigiéniára, valamint az általános higiéniára;
– fordítsanak különös figyelmet a higiéniára, mind a baba, mind az anya esetében. A csecsemőnek tiszta, száraz ruhát és/vagy pelenkát kell viselnie, az anyának pedig gondoskodnia kell arról, hogy a csecsemő bőre alaposan tiszta legyen. Ennek érdekében naponta legalább egyszer, lefekvéskor fürdetni kell a babát;
– az óvodáskorú gyermekeket szobahőmérsékletű vízzel kell zuhanyozni;
– csak árnyékban található játszótereket használjanak, a hőség idején kívül, és széles karimájú sapkával védjék a gyermekek fejét, arcát és nyakát.
2. Ajánlások táborozó gyermekek számára:
– Biztosítani kell a gyermekek megfelelő elhelyezését;
– Biztosítsanak friss élelmet a gyermekek számára, tartsák be a higiéniai szabályokat szigorúan, fordítsanak különös figyelmet a gyermekek megfelelő folyadékpótlására;
– Biztosítsák a gyermekek állandó felügyeletét;
– A játszóteret árnyékba helyezzék el, és a gyermekek tevékenységeit úgy szervezzék meg, hogy azok a kánikulai órákon kívül történjenek;
– Amennyiben fürdési lehetőség is adott, annak felügyelet mellett kell történnie.
3. Ajánlások idős és krónikus beteg emberek számára:
– Olyan környezet biztosítása, amely nem terheli túl a szervezet alkalmazkodóképességét;
– Hidratáljon rendszeresen vízzel, gyengén édesített teával vagy házi készítésű, természetes gyümölcslevekkel, hozzáadott tartósítószer nélkül;
– Fogyasszon friss gyümölcsöket és zöldségeket;
– Csak olyan üzletekben vásárolt friss élelmiszert fogyasszon, ahol az élelmiszerek tárolására szolgáló hűtőberendezés működik. Kerülje a romlandó élelmiszereket;
– Kerülje az alkoholt és a kávét;
– A kánikula csúcsidőszakában tartózkodjon árnyékos helyen, vagy ha az utazás feltétlenül szükséges, viseljen természetes anyagokból készült könnyű ruházatot és sapkát;
– A krónikus betegek folytassák az orvosuk által javasolt kezelést. Ezekben az időszakokban hasznos, ha a krónikus betegségben szenvedők: szív- és érrendszeri, máj-, vese-, tüdő-, tüdő-, mentális betegségben szenvedők konzultálnak orvosukkal, hogy a terápiás rendet az adott állapotukhoz igazítsák;
– A személyes higiénia érdekében zuhanyozzon naponta 3–4 alkalommal.
D. AJÁNLÁSOK MEGTERHELŐ FIZIKAI MUNKÁT SZEMÉLYEK SZÁMÁRA:
– A fizikai erőfeszítést igénylő, szabadban végzett munkálatokat a legmelegebb napszakban ajánlott kerülni;
– Fontos a megfelelő folyadékpótlás, vízzel, gyengén édesített teával vagy otthon készített természetes gyümölcslevekkel, hozzáadott tartósítószerek nélkül;
– Az alkohol és a kávé ellenjavallt kánikula idején;
– Viseljen megfelelő, természetes anyagokból készült felszerelést, és védje a fejét a túlzott hőség hatásaitól.
E. AJÁNLÁSOK A MUNKÁLTATÓK SZÁMÁRA:
1. A munkakörülmények javítása érdekében:
– Biztosítsák a munkahely megfelelő szellőzését;
– Biztosítsanak árnyékos helyet a pihenőidőre;
2. A munkavállalók egészségének megőrzése érdekében:
– Biztosítsanak műszakonként fejenként 2–4 liter vizet;
– Biztosítsanak egyéni védőfelszerelést;
– Biztosítsák a zuhanyzóhoz való hozzáférést.
F. AJÁNLÁSOK VÖRÖS JELZÉSÚ KÁNIKULARIASZTÁS IDEJÉN
– Csak akkor induljon útnak, ha az halaszthatatlan!
– Ne utazzon 11 és 17 óra között!
– Fogyasszon naponta 2–4 liter folyadékot!
– Ne fogyasszon alkoholt!
– Krónikus betegség esetén rendszeresen, sok vízzel együtt vegye be gyógyszereit!
– A 3 év alatti gyermekeket csak reggel, legkésőbb 9 óráig, illetve este, 20 óra után vigye ki a szabadba!
– Kerülje a nehéz ételeket!
– Csak indokolt esetben vegye igénybe a kórházi vagy sürgősségi ellátást, aktuális egészségügyi problémák esetén forduljon háziorvosához!
